Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – und kaum ein Thema ist von so vielen Mythen begleitet. Dabei lassen sich die meisten Schmerzen nicht auf akute Schäden zurückführen. Physiotherapeutinnen arbeiten deshalb zunehmend mit einem bio-psycho-sozialen Ansatz, der körperliche, psychische und soziale Faktoren gleichermaßen berücksichtigt. Ziel sei es, „Ängste abzubauen, Patientinnen zu stärken und gesundes Bewegungsverhalten zu fördern“, sagt Physiotherapeutin Vera Schwermer-Funke von Physio Deutschland.
Rückenmythen im Kurzcheck
Ein zentraler Irrtum: Starke Schmerzen bedeuten nicht automatisch, dass etwas „kaputt“ ist. Studien zeigen, dass selbst heftige Beschwerden meist keine gefährliche Ursache haben. Auch Bettruhe gilt als überholt – moderate Aktivität unterstützt die Genesung deutlich besser. Bildgebende Verfahren wie MRT oder Röntgen liefern zudem oft Befunde, die bei beschwerdefreien Menschen genauso vorkommen und daher nur selten die Ursache erklären. Ebenso hält sich der Mythos, Bücken oder Heben sei gefährlich. Tatsächlich ist die Wirbelsäule belastbar und anpassungsfähig. „Es gibt keine verbotenen Bewegungen – nur ungewohnte“, betont Vera Schwermer-Funke. Aktive Maßnahmen wie Bewegung, Training und physiotherapeutische Begleitung wirken langfristig am besten. Sie helfen Betroffenen, Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen – und zeigen: Der Rücken ist stärker, als viele glauben.
Ein dritter Kreuzbandriss gilt im Profisport für viele als Karrierebruch. Umso beeindruckender ist die Geschichte eines ehemaligen Eintracht-Spielers, der sich nach mehreren schweren Verletzungen zurückgekämpft hat – bis hin zur Rückkehr in die Nationalmannschaft. Solche Comebacks beweisen, wie sehr sich Rehabilitation, Trainingssteuerung und medizinische Betreuung in den letzten Jahren weiterentwickelt haben.
Mehrfache Kreuzbandverletzungen zeigen, dass reine Reparatur nicht ausreicht. Ein nachhaltiges Comeback gelingt nur, wenn Ursachen analysiert und Training, Bewegung und Belastung konsequent neu ausgerichtet werden. Hier erfahren Sie, warum gerade nach wiederholten Verletzungen eine nachhaltige Therapie entscheidend ist und weshalb die eigentliche Heilung oft weit über die reine Operation hinausgeht.
Warum ein dritter Riss mehr ist als Pech
Bei mehrfachen Kreuzbandverletzungen wird oft von Pech gesprochen. Natürlich gibt es ungünstige Momente im Sport – abruptes Abbremsen, schnelle Richtungswechsel, plötzliche Drehbewegungen. Doch gerade bei wiederholten Rissen lohnt sich ein Perspektivwechsel. Die entscheidende Frage lautet nicht nur, wie stabil das Band ist, sondern warum das System erneut verwundbar war.
Typische Faktoren liegen häufig im Hintergrund: eine unvollständige Wiederherstellung von Kraft und Explosivität, vor allem in Hüfte und Oberschenkel, Defizite in Richtungswechseln, Landungen und Abbremsen sowie asymmetrische Belastungsmuster, die oft subtil, aber konstant bestehen. Hinzu kommen mangelnde Stabilität unter Müdigkeit, eine zu schnelle Steigerung von Trainings- und Spielbelastung sowie psychologische Aspekte wie Unsicherheit und fehlendes Vertrauen in das Knie. Das Ziel einer nachhaltigen Strategie ist daher nicht nur die Rückkehr zur Sportfähigkeit, sondern echte Robustheit für die Anforderungen im Wettkampf.
Die OP ist ein Kapitel – Heilung ist der ganze Roman
Die moderne Kreuzbandchirurgie schafft eine wichtige strukturelle Grundlage, doch Heilung und Leistungsfähigkeit entstehen erst danach – durch Training, Progression und kontinuierliche Anpassung. Gerade bei wiederholten Verletzungen muss Rehabilitation als Performance-Projekt verstanden werden. Entscheidend ist nicht, wann die Freigabe erfolgt, sondern ob das System den realen Anforderungen des Sports tatsächlich gewachsen ist.
Im Mittelpunkt stehen dabei Fragen, die über das Operationsergebnis hinausgehen: Welche Leistung verlangt die Position? Welche Situationen bergen das größte Risiko? Und welche Kapazitäten fehlen noch, wenn Tempo, Gegnerdruck und Müdigkeit dazukommen? Ein sinnvoller Reha-Prozess orientiert sich deshalb nicht am Kalender, sondern an klaren Kriterien.
Der wichtigste Schritt: Ursachenanalyse statt Standardprotokoll
Spätestens nach einer zweiten Verletzung reicht ein Standardprotokoll nicht mehr aus. Nachhaltigkeit beginnt damit, die Ursachen sichtbar zu machen – durch funktionelle Diagnostik, Kraft- und Sprungtests, Bewegungsanalysen und eine gezielte Auswertung der Belastung.
Dabei geht es nicht um Fehlersuche, sondern darum, die entscheidenden Stellschrauben zu identifizieren. Manchmal ist es ein klarer Kraftmangel, manchmal eine unauffällige, aber konstante Ausweichbewegung oder eine Belastungssteuerung, die den Körper regelmäßig überfordert. Ohne diese Analyse wird zwar das Band ersetzt, nicht aber das System, das es erneut gefährdet.
Trainingssteuerung: Das Comeback entscheidet sich oft nach der Reha
Viele Rückfälle passieren nicht in der frühen Rehabilitation, sondern später, wenn Intensität und Umfang wieder steigen. Genau hier zeigt sich, ob das Knie nur funktioniert oder wirklich belastbar ist.
Eine gute Trainingssteuerung orientiert sich daran, welche Belastung zuletzt gut vertragen wurde, wie sie sinnvoll gesteigert werden kann und wann die individuelle Kapazität überschritten wird. Das bedeutet, Belastungen progressiv aufzubauen, Hochgeschwindigkeitsanteile gezielt zu integrieren und Richtungswechsel sowie Kontakt realistisch zu trainieren – nicht nur hart, sondern intelligent.
Return to Sport: Nicht der Moment der Freigabe – sondern die Phase danach
„Return to Sport“ ist kein einzelner Zeitpunkt, sondern eine Phase. Die Freigabe markiert lediglich den Übergang in die anspruchsvollste Zeit: unter voller Belastung, mit Gegnerdruck, Müdigkeit und mentalem Stress.
Ein nachhaltiges Comeback erfordert deshalb objektive Kriterien wie Kraft- und Sprungtests, sportartspezifische Vorbereitung und eine klare Progression zurück ins Mannschaftstraining. Entscheidend ist, dass das System unter realen Bedingungen stabil bleibt – begleitet von kontinuierlichem Monitoring und Anpassung.
Was echte Comebacks lehren
Die besten Comebacks zeigen nicht, dass jemand unzerstörbar ist, sondern dass Rehabilitation mehr ist als die Wiederherstellung einer Struktur. Sie ist ein Zusammenspiel aus Medizin, Training und Entscheidungsqualität. Mehrfache Kreuzbandverletzungen machen deutlich: Reine Reparatur reicht nicht aus. Nachhaltiger Erfolg entsteht nur, wenn Ursachen verstanden und Bewegung, Training und Belastung konsequent neu ausgerichtet werden.
Rücken- und Gelenkschmerzen waren Schwerpunkt der gerade zu Ende gegangenen Deutschen Schmerz- und Palliativtagen 2026 in Frankfurt am Main. Auf dem Kongress wurde erstmalig die Kooperation zwischen der Deutschen Gesellschaft für Schmerzmedizin (DGS) und der Deutschen Wirbelsäulengesellschaft (DWG) in einem gemeinsamen Symposium zum Thema „Invasive Schmerztherapie: Sinnvoll oder übertrieben?“ mit Inhalten gefüllt. Dabei diskutierten Experten vor einem Fachpublikum, wann Rückenschmerzen primär mit Schmerztherapie und Physiotherapie behandelt werden – und wann ein operativer Eingriff Nervenschäden vorbeugt und Lebensqualität verbessert.
Rückenschmerzen sind Deutschlands Volkskrankheit Nr. 1: Millionen Menschen stehen vor der Frage „Warten oder handeln?“ Die Fachgesellschaften setzen künftig auf Teamwork: Schmerzmediziner, Physiotherapeuten, Psychologen und Wirbelsäulenspezialisten beraten gemeinsam. So entstehen evidenzbasierte Entscheidungen – statt der Debatte um „warten oder eingreifen“. DGS-Präsident Dr. Richard Ibrahim und DWG-Präsident PD Klaus J. Schnake erklären im Gespräch, wie Patienten von dieser Zusammenarbeit profitieren.
Herr Dr. Schnake, die Schmerz- und Palliativtage sind vorbei – welche Bedeutung hat die DWG-DGS-Partnerschaft für Sie? Was ändert sich für Rückenschmerzpatienten?
Die Schmerz- und Palliativtage waren ein voller Erfolg – unsere Kooperation ist ein wichtiger Schritt nach jahrelangen Diskussionen über die Frage des ‚Wartens oder Handeln?‘. Schmerzmediziner und Wirbelsäulenspezialisten sollen künftig interdisziplinär zusammenarbeiten: Patientenfälle können in gemeinsamen Konferenzen besprochen werden, so dass notwendige Eingriffe zeitnah geplant und unnötige vermieden werden können. So erhalten Patienten genauere Diagnosen, weniger Fehlentscheidungen und eine insgesamt bessere, patientenorientierte Versorgung.
Wann raten Sie bei starken Rückenschmerzen zu Schmerz- & Physiotherapie und wann zum Eingriff? Gibt es klare Regeln?
Unser Grundsatz ist ganz einfach: Bei starken nicht-spezifischen Rückenschmerzen raten wir immer zuerst zur konsequenten konservativen Therapie – also Schmerzmedizin, Physiotherapie und bei Bedarf psychologische Unterstützung. Diese Maßnahmen müssen vollständig ausgeschöpft werden, bevor wir überhaupt an einen Eingriff denken. Ein Eingriff kommt infrage, wenn klare strukturelle Probleme vorliegen, wie drückende Bandscheibenvorfälle, enge Spinalkanäle oder Instabilitäten, die Nerven dauerhaft schädigen würden. Dafür haben wir evidenzbasierte Leitlinien mit ganz konkreten Kriterien, die wir in unserer Kooperation noch weiterentwickeln werden. So schaffen wir klare Behandlungswege – egal ob stationär oder ambulant – und vermeiden Entscheidungen aus dem Bauch heraus.
Konkret: Bandscheibenvorfall mit Taubheit oder Lähmungen in den Beinen – wie lange darf man warten, bis ein Eingriff bleibende Schäden verhindert?
Bei einem Bandscheibenvorfall mit Taubheitsgefühlen oder Lähmungen – also sogenannten Paresen – dürfen wir nicht lange warten. Besonders kritisch wird es beim Kauda-equina-Syndrom mit Taubheit im Sattelbereich, Blasen- oder Darmerkrankungen – das ist ein absoluter Notfall. Bei Lähmungen im Bereich der Extremitäten greifen wir oft innerhalb von drei Tagen ein, manchmal sogar früher. Studien zeigen eindeutig: Bei früher Intervention erholen sich 97 Prozent der Nervenfunktionen vollständig, während jedes Zögern das Risiko für bleibende Schäden wie Inkontinenz, dauerhafte Einschränkungen beim Gehen oder Taubheit dramatisch erhöht. Deshalb gehört der Patient mit solchen Warnsignalen sofort in ein zertifiziertes Wirbelsäulenzentrum, wo wir interdisziplinär entscheiden.
Ältere Patienten mit Spinalkanalstenose humpeln nur noch wenige Meter: Ist ein Eingriff auch in höherem Alter sinnvoll?
Absolut, ein Eingriff kann hier sehr sinnvoll sein – natürlich immer individuell entsprechend des Allgemeinzustands des Patienten. Bei einer Spinalkanalstenose, die die typische neurogene Claudicatio verursacht, erweitern moderne minimalinvasive Verfahren den zu engen Kanal schonend, ohne große Schnitte oder lange Liegezeiten. Viele Patienten über 80 stehen danach wieder stundenlang selbstständig auf den Beinen – ohne Stock oder Rollator – und gewinnen Mobilität und Unabhängigkeit zurück. Unser Ziel ist nicht Lebensverlängerung, sondern schmerzarme, aktive Jahre mit besserer Lebensqualität. Interdisziplinäre Teams bewerten genau, welche Patienten von einer solchen Behandlung profitieren: Bei sorgfältiger Auswahl sind die Ergebnisse sehr gut und Komplikationen selten.
Wie soll künftig die ideale interdisziplinäre Beratung für Rückenschmerzpatienten aussehen – mit allen Experten gemeinsam am Tisch?
Genau das ist unser Ziel: Regelmäßige Fallkonferenzen, an denen Schmerzmediziner, Physiotherapeuten, Psychologen und Wirbelsäulenspezialisten zusammensitzen und den konkreten Patientenfall besprechen. Gemeinsam legen wir fest, welche Therapie individuell am besten passt – sei es konsequente konservative Behandlung oder ein gezielter Eingriff. Oft dient das als Zweitmeinung im Auftrag der Krankenkassen, um Fehlentscheidungen zu vermeiden. Jeder Experte bringt seinen Blickwinkel ein: Was lässt sich noch konservativ erreichen? Wo ist ein Eingriff der richtige Schritt? So entsteht eine rundum durchdachte Therapie, Fehlbehandlungen sinken, und das Vertrauen der Patienten in die Versorgung wächst deutlich.
Was sind die nächsten konkreten Schritte Ihrer Kooperation – und wie profitieren Rückenschmerzpatienten davon?
Wir planen gemeinsam Praxisleitlinien mit jährlichen Updates zu entwickeln und intensivieren den kollegialen Austausch auf Kongressen, Weiterbildungen und Fallkonferenzen. Rückenschmerz¬patienten profitieren direkt: Sie bekommen evidenzbasierte Empfehlungen aus den interdisziplinären Fallkonferenzen, gezielte Überweisungen in zertifizierte Zentren und transparente Erfolgsdaten durch Patientenregister. So bekommen sie die für sie individuell beste Therapie – ohne Fehlentscheidungen zwischen zu frühen oder zu späten Eingriffen. Patienten rate ich: Fordern Sie die Teamarbeit bei Ihrem behandelnden Arzt ein! So bekommen Sie die für Sie individuell beste Therapie – ohne Fehlentscheidungen zwischen zu frühen oder zu späten Eingriffen.
Vielen Dank für das Gespräch.
Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Inkontinenz – viele davon still und ohne professionelle Hilfe. Zum Internationalen Inkontinenztag am 30. Juni 2026 und zur Welt Kontinenz-Woche (15. bis 21. Juni 2026) macht Physio Deutschland darauf aufmerksam, dass Inkontinenz behandelbar ist und Physiotherapie eine wichtige Rolle bei Prävention und Therapie spielt. Physiotherapeutin Daniela Hönninger appelliert an Betroffene, Beschwerden frühzeitig ernst zu nehmen und offen anzusprechen.
Fast jede zweite Frau und jeder fünfte Mann sind im Laufe ihres Lebens von Inkontinenz betroffen. Dennoch gilt das Thema für viele Menschen noch immer als schambesetzt. Dabei sind die Ursachen oft behandelbar. Besonders häufig hängt Inkontinenz mit einer geschwächten Beckenbodenmuskulatur zusammen.
Schwangerschaften und Geburten, hormonelle Veränderungen, Fehlhaltungen, neurologische Erkrankungen oder Übergewicht können die Beschwerden begünstigen. „Inkontinenz gehört nicht einfach zum Altern dazu“, sagt Daniela Hönninger, Leiterin der Arbeitsgemeinschaft Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie und Proktologie (AG GGUP) von Physio Deutschland. „Auch junge Menschen können betroffen sein. Entscheidend ist, die Beschwerden ernst zu nehmen und frühzeitig aktiv zu werden.“
Beckenboden stärken, Beschwerden vorbeugen
Ein zentraler Baustein bei Prävention und Behandlung ist gezieltes Beckenbodentraining. In der Physiotherapie lernen Betroffene, ihre Muskulatur bewusst wahrzunehmen und individuell zu trainieren. „Der Beckenboden ist ein Muskel wie jeder andere auch. Er will trainiert werden, braucht aber auch Entspannung“, erklärt Daniela Hönninger. Der Beckenboden arbeite eng mit der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie dem Zwerchfell zusammen.
Auch Alltagsgewohnheiten spielen eine Rolle. So könne beispielsweise falsches Toilettenverhalten die Beschwerden verstärken. „Wichtig ist, druckfrei auf die Toilette zu gehen und Blase und Darm die Entleerung selbst machen zu lassen“, so die Physiotherapeutin. Grundsätzlich entwickelt sich so eine Inkontinenz meistens schleichend. Also am Anfang verliert man vielleicht nur so ein paar Tröpfchen Urin beim Niesen, Lachen, oder Husten. Und irgendwann, da schafft man es kaum noch trocken auf eine Toilette. Spätestens jetzt ist es wichtig, dass man sich vertrauensvoll an die Ärztin oder den Arzt wendet, die Inkontinenz anspricht, um eine Ursache herauszufinden oder auch zu einem Spezialisten überwiesen zu werden. „Und dann bekommt man vielleicht ein Rezept, kann damit zur Physiotherapie gehen und dort eben auch wirklich etwas tun für seinen Beckenboden. Betroffene sollten keine falsche Scham haben und sich Hilfe suchen“, appelliert Daniela Hönninger.
Tipp: Auch, wenn es schwerfällt, Betroffene sollten offen mit dem Thema umgehen, denn sie sind nicht alleine und medizinische sowie physiotherapeutische Unterstützung in Anspruch nehmen. Denn je früher Beschwerden behandelt werden, desto besser sind die Chancen, die Lebensqualität langfristig zu verbessern.
Die sieben wichtigsten Tipps von Daniela Hönninger, Physiotherapeutin und Leiterin der AG GGUP von Physio Deutschland:
1. Beckenboden regelmäßig trainieren
2. Nach Schwangerschaft und Geburt frühzeitig vorbeugen (u.a. Rückbildungskurse besuchen)
3. Auf eine gute Körperhaltung achten
4. Übergewicht vermeiden oder reduzieren
5. Pressen beim Toilettengang vermeiden
6. Beschwerden frühzeitig ärztlich abklären lassen
7. Keine falsche Scham – Hilfe suchen und Physiotherapie nutzen
Fazit: Mit Wissen über Inkontinenz aufklären und enttabuisieren
Physio Deutschland ruft zum Tag der Inkontinenz dazu auf, Inkontinenz mit fundiertem Wissen zu begegnen. Physiotherapeut*innen in der Nähe finden Interessierte auf der Webseite von Physio Deutschland unter www.physio-deutschland.de (Reiter „Patient*inneninformationen“, Rubrik "Physiotherapeut*innensuche“).
